Conocimiento de los Fundamentos Nutricionales: Explorar los principios de una dieta equilibrada y el impacto de las elecciones alimenticias en el bienestar general.

Prácticas de Alimentación Consciente: Técnicas para desarrollar un enfoque consciente y apreciativo hacia la alimentación, fomentando una relación más saludable con la comida.

Desarrollo de Hábitos Activos: Estrategias para incorporar el movimiento en la vida diaria.

Higiene del Sueño: Establecer hábitos saludables de sueño y comprender el papel del sueño en el bienestar físico y mental.

Técnicas de Manejo del Estrés: Explorar diversos métodos para gestionar el estrés y promover la relajación.

Conciencia Emocional: Desarrollar habilidades para identificar, comprender y gestionar las emociones de manera efectiva.

Exploración Espiritual: Introducir prácticas que fomenten la autorreflexión, la atención plena y la conexión con un sentido de propósito.

Principios de Psicología Positiva: Comprender la ciencia de la felicidad e incorporar hábitos positivos en la rutina diaria.

Prácticas de Gratitud: Cultivar una actitud de gratitud como medio para mejorar el bienestar general.

Diarios de Autocuidado: Reflexiones regulares sobre experiencias personales e ideas obtenidas cada día.

Completar el Plan de Bienestar: Desarrollar y presentar un plan personalizado de bienestar que describa estrategias y tácticas para una vida sostenible.

Seguimiento de Métricas: Implementar herramientas para realizar un seguimiento del progreso en la salud física, el bienestar mental y la satisfacción general con el tiempo.