Estado de Fluidez – “FLOW”
¿Alguna vez te has sentido en un estado de máxima productividad? Un momento donde todo fluye, tus ideas, la capacidad de concentración, el tiempo rinde un montón, y a la vez los minutos pasan y ni cuenta te das.
Eso lo llaman el estado de fluidez o FLOW, son estados en donde estamos completamente inmersos en una actividad.
Los estados de fluidez se caracterizan por ser momentos en donde experimentamos un enfoque total en lo que estamos haciendo, momentos en donde tenemos una percepción diferente del tiempo y a la vez estamos con atención plena a las cosas que estamos haciendo. También, son momentos en donde no nos permitimos distracciones, mejor dicho, estamos tan inmersos en nuestra actividad que no existen las distracciones, y lo mejor de todo es que son momentos en donde percibimos una sensación de plenitud completa y comprobado por científicos el cerebro marca que percibimos felicidad.
La neurociencia ha descubierto que cuando estamos en estado de fluidez se liberan hormonas como la norepinefrina, la dopamina, la serotonina, y endorfinas, más que con ninguna otra actividad. Estas ayudan a crear ondas cerebrales y activación del neocortex, lo que crea mayor velocidad de aprendizaje, y el cortex pre-frontal, aquel responsable del razonamiento y del juicio, se apaga, dando espacio a mayor creatividad y por eso se pierde la noción del tiempo. Se generan las condiciones neurológicas ideales para una máxima concentración y desempeño extraordinario, abriendo espacios de resolución de problemas, mayor productividad y sensación de satisfacción plena, algo que seguramente queremos para nosotros y nuestros colaboradores o equipos de trabajo.
Mihaly Csikszentmihalyi, psicólogo de origen húngaro se ha destacado por sus estudios sobre estados de fluidez, y explica que cuando una persona combina su máximo nivel de destreza con grandes desafíos, se alcanza estados de fluidez.
Podemos alcanzar estados de fluidez en el trabajo o en actividades complementarias, y una recomendación es incentivar actividades de ocio relacionadas con la música, la danza, el arte para que las personas experimenten lo que es alcanzar estados de fluidez, para entonces aplicarlos a nuestra vida laboral.
Parte de los programas de bienestar en las empresas deben estar relacionados con fomentar e impulsar actividades de “ocio de buena calidad” (Mateo Jaramillo – Mattelsa), en donde las personas fácilmente pueden entrar en estados de fluidez, entender cómo se vive y las sensaciones positivas que provocan, para saber como llevarlas al ámbito laboral.
El bienestar en las empresas no debe limitarse solo a semanas de salud, revisiones de tipo oftalmológico u osteo-musculares, y charlas sobre nutrición. Debe ser un paquete integral que involucre actividades donde la salud mental es el principal objetivo.
Seminarios y talleres sobre FLOW disponibles en Maka Wellness
Blogs
Día Mundial del Sueño
Día mundial del Sueño: Para salvar desde matrimonios hasta equipos de alto desempeñoOtro día al que le ponemos nombre para recordarnos algo que debe recordarse todos los días, la importancia del sueño y el descanso en nuestras rutinas. Hay mucho de qué hablar sobre...
Tendencias de Wellness o mejor de Wellbeing para el 2024.
Tendencias de Wellness o mejor de Wellbeing para el 2024Noviembre por lo general es un mes donde las empresas hacen su planeación para el año siguiente, por lo tanto, son días ideales para abrir la conversación sobre el bien-ser de las personas dentro del ambiente...
Tu 401(k) de salud
Tu 401(k) de salud¿Sabes qué es el 401(k)? Es un tipo de plan de jubilación patrocinado por el empleador en los Estados Unidos, y da a los empleados el poder reservar una parte de sus salarios antes de impuestos para su jubilación.Desde hace días me viene volteando la...
Salud mental
Salud mental¿Han estado en estaciones de metro en horas pico? En cualquier ciudad del mundo es una lucha literal cuerpo a cuerpo para lograr subirse al siguiente vagón.¿Quiénes ganan? Los más fuertes físicamente, quizá. ¿Los más pacientes que esperan pegados a la...
Balance Vida-Trabajo vs. Trabajo-Vida
Balance Vida-Trabajo vs. Trabajo-VidaMucho se ha hablado sobre el balance vida-trabajo, y más recientemente, sobre la integración vida-trabajo, ver cómo les damos las herramientas a nuestros colaboradores para que cuiden de su salud y bienestar.Sigo siendo abanderada...
“Con Qué Vemos? Con los Ojos, o con el Cerebro?”
"Con Qué Vemos? Con los Ojos, o con el Cerebro?”Desde pequeños, nuestras madres nos han insistido en comer tomate y zanahorias para ojos y visión saludables.Y es que la salud visual nos ha acompañado desde que éramos pequeños, con una que otra cita al oftalmólogo,...