Cuidado con el Ayuno

Hoy, una gran amiga me confesó algo importante y me dio autorización de compartirlo con todos. Y me dijo que iba a cumplir casi 40 días de ayuno.

Desde hace poco menos de 40 días, ella, por motivos espirituales, ha evitado el desayuno y media mañana, y su primera comida la ha recibido a partir del medio día.

Ella ha sido participe de mis programas de bienestar con excelentes resultados, y es por esto que ha creado consciencia de su cuerpo y de los cambios que su cuerpo tiene cuando se cambian los estilos de comer, de cómo hacer ejercicio y de muchas otras cosas. Por eso es interesante lo que me dijo hoy, y las conclusiones a las que ella ha llegado.

Primero que nada, en este mes largo de ayuno, ella subió de peso! Si tiene registrado un incremento de mas de 1.5 kgs de peso. El dejar de comer en las mañanas le hizo aunmentar de peso…. así que si eres de los que usa la técnica de saltarse una comida en esta época de navidad, para comer mucho en la reunión familiar a la que te inviten, y creer que porque son menos calorías al día es mejor…. piénsalo dos veces. Porque ayunar (cuando sigues con tu rutina diaria) engorda.

Segundo, mi querida amiga ha registrado un incrememto en su ansiedad por comer. Después de haber estado en mi programa, ella eliminó su ansiedad por las harinas y los azúcares refinados. Pero con su ayuno, regresó esa ansiedad y de manera automática ha incrementado su ingesta de carbohidratos de este tipo.

Tercero, me comentó sobre cambios de ánimo, irritabilidad y baja tolerancia con las personas. Y es que desde siempre lo he dicho, la hipoglucemia (niveles bajos de azúcar en la sangre), da un mal genio terrible!!!!

Agradezco a mi amiga por haberme compartido su experiencia, y aunque ella sabe que este ayuno ha creado desbalances en su cuerpo con los que va a tener que trabajar una vez termine, el ayuno le ha dado muchas cosas bonitas desde su espiritualidad y sus creencias, y eso es respetable. Te felicito amiga por tu determinación.

Las conclusiones que son importante mencionar son las siguientes;

• El cuerpo sólo se preocupa por su supervivencia, y al no ver comida comienza procesos internos para estar preparados en caso ya no haya más comida en el mundo. Y este es un precio muy alto; comenzamos a acumular grasa (reservas de energía), y tu metabolismo se vuelve mpas lento (entre más lentos, menos energía consumimos).
• El cuerpo es sabio, y al ayunar lo dejamos sin energía, entonces a la siguiente vez que ve comida, pide azúcar, desesperadamente y sin pensar comes todos los carbohidratos altos en azúcar que tenga a la mano. Claro! debe establecer sus niveles de azúcar en sangre rápido!
• En lo personal creo que nadie debería hacer ayunos, realmente produce desbalances en el cuerpo, que pueden llegar a tener consecuencias desastrosas. Ahora, que si el hacer ayuno es inminente, mi recomendación es no seguir con tu vida como si no pasara nada. Hay que dejar de someter al cuerpo a cualquier tipo de estrés (trabajo, hijos, familia, etc.) De preferencia irse de retiro, sin tecnología ni estrés, meditando o rezando y trabajando mucho la respiración (saber respirar! previo un curso de respiración podía decir que es necesario).

Cuando no defiendo los ayunos, muchas personas me cuestionan el hecho que hay muchas personas que lo hacen, monjes tibetanos, yogis, etc. Que por lo tanto no debe ser tan malo. La diferencia es que estos expertos tienen un ritmo de vida diferente, y por lo general estos periodos de ayunos prolongados los hacen retirados del mundo.

Creo que el ayuno no es para todo el mundo… y como yo trabajo con personas cotidianas, con trabajos, responsabilidades, niveles de estrés y si! en muchos casos hijos… alerto a todos, que evitemos a toda costa ayunar (respeto el hecho que sea algo espiritual y religioso). Y menos ayunar porque más tarde en el día nos vamos a portar súper mal con mis comidas.

Con Cariño

Catalina A.