Preparándome Para el Maratón de Miami!

Tal vez muchos de ustedes se precuntarán si voy a correr el maratón de Miami!!!

La cruda respuesta es no…. en realidad hubo un tiempo en el que me comencé a entrenar para correr, comencé de a poquito, hice mi primer 5K en el 2010, pero después me di cuenta que obtenía mejores resultados en mi cuerpo y en la forma que le quería dar con otro tipo de ejercicios diferente a este tipo de ejercicio cardiovascular.

Elevar la frecuencia cardiaca es importante para el matenimiento de un corazón  y su flujo sanguíneo saludable, sin embargo ya ejercicio de alto rendimiento, estaba causando procesos inflmatorios y retención de grasa, en lugar de eliminación. Mi recomendación para personas que quieren bajar de peso y están bajo mucho estrés (trabajo, familia o el simple hecho de querer bajar de peso), es alejarse del cardiovascular intenso, practicando más ejercicios de fuerza y resistencia, combinados con ejercicios que si te ayude a elevar tu frecuencia cardiaca. De esa manera, evitaremos un causante más de estrés en el cuerpo causado por el ejercicio cardiovascular, mismo que hace que el cuerpo retenga grasa como medio de supervivenciañ (“estoy estresado, es por algo… qué será, talvez ya no haya más comida en el mundo, me puedo morir de hambre… mejor hago reservas.. reservo glucosa en receptores de insulina en células grasas, así si hay hambruna, no muero de hambre, porque reservé grasa”) diálogo interno en tu cuerpo.

Y aunque no vaya a correr la maratón, si voy a estar presente. Me interesa mucho convivr con los deportistas, mirar sus inquietudes, ver qué les hace falta a nivel nutricional, etc… por eso voy. Y eso quiere decir empacar!! por eso me estoy preparando… pero qué llevar? como soy mujer (niña), claro que me preocupa por el tema de la ropa (cógicos de vestir), pero también me preocupa mi alimentación y ejercicio.

Cuando viajas, no debe ser considerada como una exageranción si piensas en el tipo de ejercicios que vas a hacer, la comida que vas a tener que pensar en llevar y tus suplementos para aguantar el viaje, el estrés, y la carga de horas de trabajo.

En mi caso estoy pensando (además de los 28mil atuendos) :

-Ropa deportiva para hacer ejercicio (quizá en el gimnasio del hotel

– Tenis cómodos para el ejercicio y las caminadas

– Malteada con proteínas y carbohidratos para el viaje (Ojo!!!! en los aviones ya no dan nada de comer (andar buscando algo de comer es difícil… pedir algo saludable es misión imposible!

– Barras de proteína…. igual con proteínas y carbohidratos.

Que no te de cosa empacar este tipo de cosas que garantizan tu supervivencia, es como no llevar carnada a un día de pesca! Tu salud es lo más importante…. y si todo lo que te llevas a la boca importa… para qué gastar cartuchos de manera innecesaria.

Con cariño

Catalina A.

Ah!!!! Y ahí nos vemos en la carpa CORRER BIEN el domingo!!! (quienes viven en Miami, o van a correr en el Miami Marathon!