Enseñanzas de un Viaje

Por ahí dicen que viajar ilustra, educa, y hace crecer, y nada más cierto que eso.

Estuve un poco desconectada en estos últimos días porque estuve de viaje, y eso también hacen los viajes, te mueven toda tu rutina, y creo que es una de las razones por las que uno se cansa más de lo normal.

Mi viaje fue de trabajo. Estuve en Miami, en el marco de la maratón de Miami y también tuve otras actividades, y por lo mismo tengo varias conclusiones que les quiero compartir.

Primero, definitivamente dejar en manos de las aerolíneas tu alimentación es un error. Ya sabemos que todo lo que llevamos a nuestra boca importa, y por lo tanto así sea una vez, esos sandwich y papas de paquete en un vuelo, suelen ser una mala decisión alimenticia. Hay maneras de prepararse para los viajes para evitar estos desastres culinarios (por no decir desastres nutricionales).

Segundo, es común que con los cambios de hábitos hayan cambios que nos hagan pasar un mal rato, y para ello debemos estar preparados. Cambios como falta de sueño o estreñimiento. Para la falta de sueño sugiero llevar un suplemento de minerales, y si la persona sabe que subre de casos extremos, un suplemento de melatonina. Otro cambio común es el estreñimiento, y para ello es clave que sepas qué opciones puedes tener y que te funcionan; tales como la fibra (linaza, semillas de chía, etc). Siempre en lo personal (porque he de confesar que a mi me pasa, cargo con una malteada con alto contenido de fibra, y que además me reemplaza una comida… mato dos pájaros de un tiro!!!!! me alimento bien,y me proporciona la fibra extra que necesito cuando estoy de viaje.

Tercero, como estuve dentro del marco de la Maratón de Miami, tuve la oportunidad de asistir a una feria enfocada al corredor. Con la sorpresa que el área de nutrición se enfoca casi en su totalidad en productos extremos para la carrera; geles de proteína, barras, y proteínas en polvo. Sin embargo todo la oferta y los beneficios que los corredores sin duda obtendrían complementando su alimentación con uno buenos multivitamínico. Vitaminas, minerales, glucosamina, calcio y claro! el magnesio con claves para el manteniemto y recuperación del deportista.

Cuarto, aprendí que la experiencia de ir en vivo a un supermercado a enseñar sobre comida, qué comida, las etiquetas, lo que si y lo que no, una experiencia gratificante y muy ilustrativa. Estaremos haciendo más de estas visitas a super mercados en próximas fechas… para que estén atentos.

Ya muero de sueño, porque viajar cansa, descompensa, y descuadra horarios. Así que me despido por hoy.

Con Cariño

Catalina A.