Será que descubrí cómo quitar el estrés?

Hoy estuve en una conferencia vía Skype con una amiga de viejas andanzas. Fue un encuentro muy bonito, y además ilustrativo. Por cosas del destino ambas terminamos en distintas cosas, pero que tienen que ver con bienestar.

Resulta que ella es una de sólo tres personas en latinoamérica certificada en una técnica que se llama Danza de los 5 ritmos. Es una técnica de meditación en movimiento que claro quiero probrar ya!!

Conversando con ella, hablábamos de cómo la meditación, tal como la conocemos no es tan fácil lograrla, ya que en el momento en el que el cuerpo está quieto, el cerebro comienza a pensar. Carolina me decía que es lo mismo que sucede con los deportistas… es tanto el movimiento en una clase grupal en un gimnasio, o de una persona corriendo, que la mente queda “en blanco” y es la manera como muchas personas logran olvidarse de la realidad. Por el contrario muchas personas que intentan meditar, en la mitad, viene el pensamiento de la cuentas por pagar, el tráfico que les va a tocar, o que se les va a hacer tarde para la reunión de trabajo o para pasar por el niño a la guardería; y esto sucede con mayor facilidad cuando el cuerpo está quieto.

Conecté de inmediato con esa idea!!! Un cuerpo en movimiento, haciendo tareas específicas y preocupado por ese movimiento, por tener la energía para lograrlo y por activar mecanismos de defensa en caso de peligro, divierte toda la atención al movimiento y a los millones de procesos bioquímicos que se necesitan para terminar una clase de rumba. Por el contrario un cuerpo en quietud, no necesita nada de eso, entonces el cerebro tiene tiempo… de pensar, reflexionar, auto sabotearse, un tiene tiempo para los millones de pensamientos que es capaz de procesar.

Además, cuando estamos en movimiento, y movimiento con consciencia, estamos pensando en el músculo que movemos, en lo mucho que estamos estirando, en los latidos de nuestro corazón…y literalmente nos desconectamos de nuestros pensamientos.

Qué maravilla poder usar ese mismo principio para el manejo del estrés, para darle un descanso a nuestro cerebro, y luego volver. En una situación de estrés en el trabajo, te paras, te mueves, estiras, comienzas a mover de manera consciente los músculos que se te ocurran, y piensas sólo en el movimiento! Dejas de manera inmediata de pensar en esa situación que te ha causado estrés… fluyes, descansas su cerebro! Controlas el estrés y vuelves con cabeza nueva a resolver problemas!

Inténtalo mañana en tu trabajo! Y me regalas tu comentario! tu experiencia de cómo te fue! Puede ser una de las mejores prácticas para el manejo del estrés!

Con Cariño

Catalina A.

No se te olvide compartirnos tu experiencia!!!!