Comer Te Produce Felicidad

Comer te produce felicidad. Pero no es lo que ustedes están pensando! Es más, comer mal, comer azúcares y harinas refinadas, puede que de manera muy momentánea te de sensación de placer, pero una vez terminado el efecto, te hace sentir mal, te da baja de azúcar en sangre y te da mal humor y en muchas ocaciones, te produce un cansancio infame.

Pero comer bien, balanceado, evitando disparadores de azúcar en sangre, nos ayuda a activar ciertos neurotransmisores (conocidos como hormonas por muchos) que nos da felicidad, y muchos otros sentimientos que pueden hacer que nuestra vida sea una vida ideal, maravillosa y feliz.

Consumir alimentos que realmente alimentan y que no producen estrés en el cuerpo (si muchas comidas estresan nuestro cuerpo) ayudan a que se activen neurotransmisores como la serotonina, que nos ayuda a evitar la depresión irritabilidad. Si tu sistema digestivo está funcionando bien gracias a la buena alimentación, tendrás una producción óptima de serotonina y serás una persona más feliz.

Pero no solo los alimentos que transportan nutrientes a nuestro cuerpo son ideales para la felicidad. Hay alimentos “para el alma” que son claves para la producción de otro tipo de hormonas o neurotransmisores. Es el caso de la dopamina. La dopamina también contribuye a que seamos más felices, ya que activa mecanismos de sentir placer por alcanzar una meta o por lograr algo o ganar algo. El mejor alimento para activar la dopamina es vivir una vida con propósito. Tener un proyecto, una meta y trabajar incansablemente por conseguirla. A medida que se va uno acercando a la meta, la dopamina incrementa, haciendo sentir bien a la persona y permitiendo tener más energía y estamina por lograr el objetivo.

Comer te ayuda a ser feliz… lo que hay que tener en cuenta que no es una fórmula de causa y efecto inmediato. El azúcar nos genera placer, pero dentro de una circunstancia de recompensa inmediata, poco duradera y más bien peligrosa por los sentimientos de culpa. Por el contrario, alimentarse bien regularmente, genera procesos bioquímicos que permiten la producción de sustancias maravillosas como la serotonina o la dopamina, y que estas a su vez, juegan un papel clave para nuestro desempeño como seres humanos… viviendo felices y en armonía….

A Comer se dijo!!!! pero sano por favor!!!

Con cariño,

Catalima A.