Sólo 1 secreto para que comer con ansiedad no te haga daño

Esto de viajar me impide poder escribir a tiempo en el Blog. Dos días si escribir un diario es increíble!!!

Además esto de viajar hace que se desorganice uno mucho con la comida. Y más cuando es viaje de mucho trabajo que te puede producir ansiedad.

Debo confesar que viernes y sábado fueron días donde se despertó mi ansiedad, que yo lo manifiesto en la comida, y que es causada 100% por el estrés.

Entonces pensé en escribirles el único secreto que existe para que esa ansiedad por la comida, no te haga daño, no te suba de peso y más importante, que no se salga de control.

El secreto es….

Come!

El truco está es en qué comes. Asegúrate que tengas a la mano mani, almendras o algún otro tipo de semilla. Si la ansiedad es mucha y sientes deseos que sean azucarados, compra uno con dulce y uno normal. Y los combinas.

El secreto es que sientes que sacias esa ansiedad, pero estás comiendo más que todo proteína. Eso te ayuda a generar una sensación de llenura o satisfacción más rápido, y no disparas niveles de azúcar en sangre que de lo contrario hace que a la media hora te dé otro ataque de ansiedad por el bajón de azúcar que te da.

Solo eso, sigue ese consejo y verás qué fácil sobrepasas las ansiedades y continúas con ese estilo de vida saludable.

Con Cariño

Catalina A.