Bienestar para todas las edades?

Hoy fue un día duro, me enfrente al fallecimiento de dos mujeres que quise y admiro mucho. La vida de estas mujeres estuvo cargada de amor, familia y satisfacción de hijos maravillosos. Una de ellas, mi querida y amaba abuela. La segunda, la mamá de mi mejor amigo de la infancia. ambas mujeres guerreras, valientes y que dejan un legado increíble, como dijo el padre, ellas son como unos cirios suya llama se consumió, dejando un rayo de luz en nuestros corazones.

Cada una de edad diferente, con requerimientos de salud y bienestar diferentes. No es lo mismo lo que necesita una mujer de 94 años, con poca movilidad, poquísimo tono muscular, a lo que necesita una mujer de 64 años, con algo de actividad física, pero requerimientos calóricos a una persona de 40 o 25 años.

Entonces veo los brazos de muchas mujeres hoy, de varias edades, y veo cómo el tono muscular se va perdiendo con la edad, pero con excepciones, personas que cuidan más su alimentación que otras, que toman precaución de tomar suplementos alimenticios, y hacen algo de actividad física. Imposible pretender que estas mujeres de entre 60 y 70 años, tomen polvos con grandes cantidades de proteínas que lo único que hacen es dañarles el hígado. Es imposible pretender que ellas se sientan atraídas por hacer 150 abdominales y 200 lagartijas al día. O que su dieta sea completamente libre de harinas, cuando eso es lo que han comido durante toda su vida (no por lo menos en un principio).

La personalización en este aspecto es esencial. Y por eso pronto verán cómo lanzo retos por grupos de edad, o por tipo de actividad. Y poder ayudarle a todos a cumplir con sus metas de salud en específico.

Por lo pronto, para aquellas mujeres entre los 60 y 70 años, les digo que es esencial cuidar la tonalidad de sus músculos, ver qué tipo de alimentación, no daña sus riñones o hígado, y promueve la restauración de masa muscular. Qué tipo de ejercicios mejora la construcción de masa muscular, y cuáles suplementos son ideales para sus requerimientos.

Vamos por unos brazos fuertes! Con músculos y fuerza… y evitar así que más adelante tus brazos no tengan la fuerza para valerte por ti misma!

Con Cariño,

Catalina A.