5 Tips para Hacer una Fiesta Infantil “Saludable”

Ayer organicé la fiesta infantil de mi hija. Hacer fiestas es toda una odisea, pero definitivamente es mejor organizarla tu, a depender de un sitio para que elija el menú y otras actividades.

Aquí les dejo mis recomendaciones para hacer de las fiestas infantiles una experiencia increíble para ellos, y de alguna manera “saludable”

1. Aunque sé que es más trabajo, haz la comida tu misma. Hacer comida divertida para niños puede ser una opción. En este caso, hicimos un asado. La carne es fácil que los niños coman, pero además los adultos son felices. La ensalada es fundamental. Incluye tomates chiquitos, que normalmente a los niños les encantan.

2. Evita las papitas, los Doritos y por supuesto los Cheetos. Esto lo único que hace es llenarlos con alimentos completamente vacíos y sin nutrientes. En lugar puedes ponerles nachos (lo más natural posibles) con cosas para untar: guacamole, crema agria y hummus. Están jugando, están felices, pocos preguntan qué es! Les parece rico y sé lo comen.

3. Compra un pastel (ponqué o torta), sin decoración.  Esos tienen demasiada azúcar. Y esas cubiertas cremosas son cargadas de grasa, azúcar y colorantes. En lugar de eso, compras un pastel sencillo y haces una cubierta con tus propios ingredientes, y si! Tiene azúcar, pero puedes elegir un tipo de azúcar orgánico, sin colorantes. Y créeme los niños prefieren el sabor de Mamá.

4. Mantener mucha agua. Los niños están corriendo, se deshidratan fácilmente. El agua los mantienen seguros y en muchos casos hasta alejados de los dulces (la sensación de sed se confunde con hambre)

5. Esta no me la van a creer. Y hasta me sorprendí de hacerlo, pero funcionó. La sicología inversa del azúcar. Puse una mesa con gomitas de todas las formas y sabores, cupcakes, chocolatinas, dulces chicolosos, en fin… Todos a disposición al 100% de los niños. Al principio comieron uno que otro, pero ya que vieron que los dulces seguían ahí, dejaron de ser importantes. Y podría decirles que me sobraron el 80% de los dulces.

Si se fijan, la fiesta parece normal, evito que los niños coman grasas trans, mucha azúcar y sobretodo colorantes.

Se puede implementar unos pinchos de frutas y verduras y eso hace que los niños coman eso.

Pero lo que más me sorprendió fue la sicología inversa. En el momento en que fue libre, dejó de tener importancia. Y luego se les fue olvidando. Claro! Creo que el agua ayudó mucho.

Esta semana lanzo un seminario de loncheras saludables. Estén atentos!!! Y si no se los quieren perder, me avisan!!

con Cariño

Catalina A.