La Motivación Real

Voy a ser muy sincera. Llevar un estilo de vida saludable no es fácil.

No es nada fácil si no tienes la motivación correcta. Es cierto y todos sabemos que debemos cuidar nuestro cuerpo, pero si fuera tan fácil, o tan obvio, entonces no habría fumadores o personas que toman alcohol… y eso ni comenzar a hablar de drogas más fuertes. Si fuera tan fácil o tan obvio, entonces las personas no dejarían llegar a una obesidad mórbida y seguir comiendo alimentos que claramente son nocivos para su estado y para cualquier ser humano.

Por qué no es fácil cuidar tu cuerpo? Porque las motivaciones o son flojas, o no existen; y sin la motivación adecuada, el cerebro nos juega chueco, y es fácil autoconvencernos que no pasa nada si fumo un cigarrillo más, tomo otro trago o como un postre más.

Una vez escuché de un amigo decir algo muy fuerte… Cuando le preguntan a un fumador el por qué no deja de fumar, y este responde, es que no puedo… y la misma pregunta (hipotéticamente hablando) se la hacen con una pistola en la cabeza, una amenaza de que si se fuma un cigarrro más, esa pistola se dispara, entonces ahí existe una motivación fuerte (cruel eso si) para dejar de fumar por el temor a morir por un disparo.

Cuáles pueden ser motivaciones fuertes y adecuadas para cuidar nuestro cuerpo? Deben ser un deseo imparable y no negociable de cambiar. Debe ser algo tan fuerte o que haya algo muy comprometido, que ayude a no caer en tentaciones. Más en un mundo donde todo lo malo es lo que sabe más bueno. Y seamos sinceros, sabe muuuucho más rico un helado de chocolate que unas hojas de kale. Nos produce mucha más satisfacción sensorial un croissant de almendras que una taza de espinacas. No me lo tomen a mal, la espinaca y el kale saben rico… pero si analizamos la anatomía de las papilas gustativas, se refleja más una sensación de placer con alimentos dulces, grasosos, almidonados o que contengan casomorfinas (quesos). Entonces ya de entrada tenemos todas las de perder.

Las motivaciones pueden ser de diferentes índoles, y también deben alejarse de la terquedad. Por ejemplo, una de las motivaciones para dejar de comer quesos y leche, es que descubrí que si no los consumía, dejaba de tener el estómago inflamado a todo momento, me sentía realmente bien! por otro lado dejé de pensar que me fascinaba el queso, y que deseaba comer queso y lácteos a toda costa y a pesar de lo mal que me caían (así pensé durante muchos años) Deje de ser terca con el queso, y los lácteos, me motivó el hecho de dejar de tener un estómago inflamado, y ya es algo automático que hace parte de mi vida.

Otra cisrcunstancia que logró transformar un deseo de cuidarme por una motivación por cuidar mi salud, mi cuerpo, mi mente y mi espíritu, es que entré a representar un negocio de salud y bienestar. El hecho de tener y querer estar bien ante mis futuros clientes y socios, ha sido una motivación espectacular y que realmente nunca me falla ni me traiciona, para cuidarme de afuera hacia adentroy de adentro hacia afuera.

Es para mi un placer hacer ejercicio todos los días o desayunar de bajo indice glicémico o tomar mis suplementos alimenticios como parte de mi plan de negocios. Todo hace parte de esa realización personal por la que estoy viviendo en estos momentos y que sé que si no tuviera el negocio que tengo, probablemente no me cuidara tanto, probablemente el cuidar de mi salud y de la salud de mi familia no fuera prioridad 1.01.

Busca motivaciones para realmente llevar un estilo de vida saludable todos los días, y para toda la vida… eso sí que la motivación no sea porque algún familiar ya desarrolló una enfermedad y entonces ahora si “tocó” cuidarse. Que la motivación sea algo que te invite a vivir en salud y nunca en enfermedad.

Con Cariño

Catalina A.

Catalina AristizabalCoach