Cuánto Te Van a Durar Los Propósitos De Año Nuevo?

Hoy (creo) podemos dar de manera oficial el inicio del año laboral 2016. Después de las fiestas, re-encuentros con las familias y amigos, viajes de aventura y tal vez muchos excesos en las comidas y poco ejercicio…. volvemos a la normalidad.

Como todos los años, estamos llenos de propósitos de año nuevo; dejar de fumar, comenzar a hacer ejercicio, comenzar la dieta, y otros tantos relacionados al trabajo, desarrollo personal o familia.

Recuerdas cuánto te duraron tus propósitos de año nuevo del 2015?

Qué es lo que pasa entonces con esos propósitos y por qué suelen ser tan efímeros? Ya para hoy, 18 de Enero, muchos han abandonado sus propósitos… aunque siguen con la esperanza que el próximo lunes, o en Febrero retoman.

Por lo menos en temas como el ejercicio y la nutrición, he analizado varias posibles causas por las cuales, no nos mantenemos en nuestros planes de alimentación o ejercicio. Sin embargo la conclusión cae en una sola causa por la cual abandonamos nuestros propósitos, quieres saber cuál??

El problema es que las acciones son aburridas! Nos aburrimos de la dieta… claro!!! a quién le parece divertido comer caldo de pollo con verduras o verduras cocidas todos los días o alimentos sin sabor (en verdad, debemos dejar de pensar que lo único que da sabor es la sal).

Por otro lado, cómo no nos vamos a aburrir con las mismas clases en el gimnasio, uno agotado, sudando y el profe gritando… “vamos quemando esa grasa!!!” o qué tal esta…. “vamos por esos kilos de los buñuelos de Navidad”… a la tercera clase lo quieres MATAR!!!

Hay que renovar las herramientas, las acciones y comenzar a pensar en las cosas que amamos hacer, y cómo podemos adaptarlas a nuestros propósitos saludables de año nuevo.

Por ejemplo… mi delirio son los postres… si! me confieso! amo los postres… Si elimino los postres de mi vida, créanme que tiro la toalla y al tercer día me van a ver en la primer pastelería que encuentre comiéndome un brownie con helado. Qué hice? comenzar a desarrollar un gusto y una habilidad por postres saludables, que cumplen estrictamente con lo que se requiere para no disparar los niveles de azúcar en sangre… y sin endulzantes artificiales (ojo!!! perjudiciales para la salud)

**Si deseas un recetario de algunos de los postres, no dudes en entrar a www.catalinaristizabal.com y te inscribes para recibirlo en tu correo.

Por otro lado, cuando de ejercicio se trata… no importa qué tan grande es tu sueño o tus deseos de bajar de peso… si no te gusta ir al gimnasio, no hay poder humano que logres aguantar mas de dos semanas asistiendo al gim.

Mira a ver las cosas que más te gusta hacer, y trata de combinarlas, ajustarlas, adaptarlas para que te ayuden a tus propósitos de año nuevo. En cuanto al ejercicio, por ejemplo, si lo que te gusta es bailar…. hay infinidad de posibilidades para lograr permanecer en rutinas de ejercicio diarias durante todo el año! Yo elegí Ballet y técnicas de barra!

Con Cariño!

Catalina A.

Si deseas compartirnos cuáles son tus propósitos de año nuevo y cuál es tu plan para lograr hacerlo divertido, y sostenible en el tiempo? Compartenos tus  ideas!!!!