Reducir la ingesta de comida al día, es bueno ?

Conoces personas que han hecho de todo para bajar de peso, hacen las dietas más impecables… Hacen ejercicio, pero no logran bajar de peso.

Cuando no recibes la nutrición adecuada (macro y micro nutrientes) tu cuerpo piensa, “Cuándo habrá otra vez comida?” En este momento el cuerpo baja la tasa metabólica, la velocidad con la que el cuerpo quema energía (calorías, grasa). Si nuestro cuerpo piensa “ya no habrá más comida en el mundo”, se va a agarrar de cualquier forma de energía que tenga y que puede almacenar (grasa) para poder sobrevivir a la aparente escasez.

Al recibir la nutrición adecuada, tu cuerpo se siente tranquilo, hay abundante comida, no necesito hacer provisiones, tengo suficiente fuente de energía.

Pero…. Si la persona aparentemente está comiendo bien, vegetales, cero harinas o azúcares refinadas, por qué no baja?

Porque debe mejorar las condiciones y la actividad metabólica, debe cambiar esa instrucción del cuerpo de acumular “comida” porque si escasea, debemos estar preparados.

La respuesta puede estar en la deficiencia de micro-nutrientes que tiene. Los micro-nutrientes son vitaminas, minerales, antioxidantes. Estos hacen parte fundamental de nuestra dieta. Y la falta de ellos también causa una necesidad del cuerpo de protegerse, acumular lo que haya, para sobrevivir.

Quedémonos con esta reflexión, el truco para bajar de peso no es dejar de comer, por el contrario, es comer más. Pero comer más inteligente. Comer por los menos cada 3 a 4 horas, tomar suplementos alimenticios (extra vitaminas  y minerales, extra micro nutrientes en forma de pastillas para garantizar su ingesta) y no evitar ningún grupo de alimentos (grasa, proteínas y carbohidratos).

Y por favor…. No hagas dietas!!!!!! Sólo platos balanceados, deliciosos y comiendo seguido.

Con cariño,

Catalina A.