Semana De La Mujer. Día 2

Hoy hay que hablar de algo que es de preocuparse. Y es que resulta que todas conocemos a alguna mujer que sufre de hipotiroidismo, y aunque es relativamente común, muchas de las mujeres que afortunadamente no lo padecemos, desconocemos que es una condición presente en el 40% de la población.

Lo malo es que muchas mujeres no sepamos que podemos estar padeciendo de algún tipo de hipotiroidismo, que aunque leve, tan leve que los exámenes de sangre no revelan, pero que de todos modos está afectando a nuestra salud.

La glándula tiroides es, junto con el hipotálamo y la pituitaria, los actores principales en el sistema endócrino. Y segregan hormonas que literalmente podemos decir nos sostienen de pie todos los días. Nada mas ni nada menos que la tiroides es quien:

• Aumenta el tamaño y la cantidad de las mitocondrias (donde se produce la energía)
• Controla niveles de colesterol y triglocéridos
• Controla peso y apetito
• Aumenta flujo sanguíneo
• Controla la secreción de ácidos gástricos y controla la movilidad de todo el aparato digestivo.
• Estimula  la capacidad de concentración y memoria.
• Ayuda a las infecciones
• Ayuda a controlar la fuerza a nivel muscular.

Por todo esto y mucho más es que debemos poner atención a las señales que nos dicta el cuerpo… y que aunque los exámenes de sangre no lo manifiesten, debemos escuchar a nuestro cuerpo cuando nos grita….

• pérdida de memoria
• sensibilidad al frío
• un líbido bajo
• retención de líquidos
• Apatía ante la vida
• pérdida del cabello
• Muchos gases y estreñimiento intestinal
• pobre circulación
• piel reseca y pálida
• Cansancio extremo
• Incremento de peso y dificultad para perderlo
• baja temperatura en el cuerpo.

Y bueno, existen muchas causas por las cuales podemos sufrir de este hipotiroidismo leve, entre las que destacan, candidiasis (ya había escrito sobre el tema)… esto debido a que la cándida puede dañar la tiroides o producir la deficiencia de ciertos minerales como el zinc, que el cuerpo necesita para la producción de T3 y T4 (hormonas que transforma la tiroides y que son vitales).

Otra causa es una deficiencia en las suprarrenales, y es que cuando estas glándulas están agotadas, estas entonces van a producir menor cantidad de adrenalina y noradrenalina, y esto causa deficiencias en los receptores de la tiroides.

También la intolerancia al trigo, en especial la gliadina ( una de las proteínas del trigo), altera la función de la tiroides.

Falta de nutrientes como el complejo B, vitamina C, vitamina A y vitamina C, o una dieta alta en ciertos nutrientes, disminuye los efectos de la tiroides, porque estos alimentos disminuye la cantidad de yodo… necesario para la óptima función de la tiroides.

Y cuidado! también la contamimación por mercurio u otros metales pesados, bajos niveles de progesterona, el uso de fármacos, son otros causantes de un mal funcionamiento de la tiroides y por eso debemos ponerle más cuidado!… insisto, así el exámen de sangre no rebele.

Para saber si sufrimos de hipotiroidismo leve, hay una prueba (reconocida en el ámbito médico) conocida como la Temperatura Basal de Barnes… y básicamente nos mide la temperatura antes de levantarnos para dar con nuestra temperatura basal, y esa puede ser una pista para descartar o para tratar. Y para tratar de mejorar la condición, la dieta por supuesto es básica. Aunque cada persona reacciona de manera distinta, en términos generales debemos:

• eliminar alimentos supresores de la tiroides como la coliflor, col, coles de bruselas,espinacas, rábanos, zanahorias, peras, fresas, maní, nueces, soya
• aumentar el consumo de perejil, semillas, garbanzos, lemtejas, huevos, pescados azules, carnes rojas, manzanas, naranjas…
• Complementar con vitaminas y minerales, omega 3, coenzima Q10.

Vale la pena autoanalizar si tenemos los síntomas de una leve disfusión de nuestra tiroides y arreglar el problema, antes que empeore nuestra salud.

Con Cariño

Catalina A.