Cómo limpiar tu boca. Realmente lo que Hay que hacer para no afectar tu salud

Hoy llegó a mis manos un video de una página web que se llama Faro Médico. Y el Dr. Hernández Covarrubias (quién respeto mucho por su conocimiento en medicina funcional), habla del cuidado de la boca y la higiene bucal.

Las recomendaciones me encantaron, porque no sólo son tips prácticos y fáciles de implementar. Sino que buscan evitar que le des a tu cuerpo pociones como enjuagues bucales, cremas de dientes elegantemente decoradas con colores, aromas y sabores (colorantes y sabores artificiales) y lo peor…. FLUOR. Todas las anteriores altamente tóxicas. En lo personal coincido con las recomendaciones del doctor, y yo misma las aplico en casa todos los días.

Aquí les pongo mis propios consejos sobre el cuidado bucal.

1. Usar una crema de dientes SIN flúor. El flúor es un desecho tóxico (sabías eso?) es muy tóxico, tanto que en letras menudas de las cremas de dientes advierten el evitar el ingerir el producto y casi llevar a urgencias si alguien ingiere el tubo completo. Hay muchas opciones en el mercado de pastas de dientes sin fluor. Por el momento si vives en Colombia o México, es probable que o consigas algo bueno en tiendas naturitas o tengas que comprarlo en Estados Unidos. Les puedo recomendar marcas. Y lugares dónde comprarlas.

2. Usar hilo o seda dental. El limpiar tus dientes entre las separaciones es fundamental para evitar cualquier tipo de enfermedades bucales. El hilo igual, no tiene que tener colores extraños (colorantes) o sabores a super menta fresca extra del bosque (sabores y aromas artificiales). Puede ser un producto sencillo que cumpla su propósito; limpiar entre dientes.

3. Usar un limpiador de lengua. Puedes conseguir nos alambres, o unos de plástico. Lo que hacen es eliminar las bacterias que se acumulan en tu lengua. Este proeso es clave para evitar enfermedades.

4. Evitar a toda costa el uso de enjuagues bucales. No tienen además sentido! y gastas mucho dinero en ellos. No tienen sentido porque la limpieza de la boca es más de carácter mecánico que químico. Es decir, si eliminas con hilo dental los residuos entre dientes, y eliminas los demás residuos con la fricción del cepillo de dientes (la crema de dientes ayuda a una mejor sensación solamente) y tu limpiador de lengua a eliminar residuos ahí, ya no necesitas más. El enjuague bucal no te ayuda a limpiar más. Y si piensas que te quita el mal aliento, piénsalo dos veces! y mejr preocúpate de tu sistema digestivo en el nivel del estómago. Si arreglas tu digestión a nivel estómago, no sólo evitarás gastritis o reflujo, tu mal aliento va a desaparecer.

Bueno! Los dejo porque me llegó la hora de lavarme muy bien mis dientes!

Bonita noche!

Catalina A.