Decir que no tienes tiempo de hacer ejercicio es como……

Hace tiempo leí esto en Facebook y desde entonces lo aplico y lo digo en los seminarios de nutrición que dicto.

“Decir que no tienes tiempo de hacer ejercicio es como decirle a tu profesor que el perro se comió la tarea”. Es cierto! no debe haber excusa para no hacer ejercicio.

Qué historia te has dicho a ti mismo que te excusa de no hacer ejercicio?

– No tengo tiempo

– No tengo el espacio

– No me gustan los gimnasios

– No tengo dinero

– No tengo la capacidad, me canso mucho y me aburrí

– El instructor me dijo que si no hacía 1 hora, no me servía de nada….

– Viajo mucho y donde viajo no tengo en dónde hacer

ETC……

Y hoy, escuché la historia de una mujer que no hacía ejercicio y que se inventaba todas las excusas, y se auto-convencía de no hacer ejercicio, hasta que encontró la manera de nunca faltar a su hora de ejercicio nunca más. A ella no le gustan los gimnasios, no le gusta trotar ni nadar y mucho menos se le mide a deportes grupales. Qué hacer? cómo motivarse?

Pues esta mujer todos los días se pone su ropa especial de hacer ejercicio, sus tenis, sudadera y leggins y se va a un centro comercial! Camina 1 hora o mas… eleva su frecuencia cardiaca, va de moderado a intenso, sube y baja escaleras y se entretiene viendo las vitrinas. No se detiene a ver nada porque está haciendo ejercicio… pero hace ejercicio y “window shopping” al mismo tiempo.

BRILLANTE!

Mujeres!! adopten esta hermosa costumbre…. además porque las endorfinas que producimos cuando estamos de shopping, así sea solo viendo y deleitándose con las vitrinas, nos ayuda a mejorar nuestra resistencia al ejercicio, además de mejorar nuestro ánimo y muchos otros procesos bioquímicos en nuestro cerebro y cuerpo!

Me encantó! invito a aquellas mujeres cuya pasión son las compras (osea a todas) a que hagamos este ejercicio y que si antes no hacías y no habías podido encontrar una motivación para ponerte tus tenis y ponerte activa… ya tienes un brillante idea!

Con Cariño!

Catalina A.