Comer, Rezar, Amar

Comer, Rezar , Amar… El título de una novela de Elizabeth Gilbert y de una película con Julia Roberts. He de confesar que no he visto la película ni leído el libro tampoco (aún), pero recordé estas tres palabras hoy, al recordar la importancia de ciertas actividades que completan nuestra vida por completo.

Comer, una necesidad básica, afortunadamente fuimos creados con papilas gustativas para que una necesidad básica de nuestra subsitencia fuera placentera. Comer y comer bien y comer saludable (es decir darle al cuerpo lo que realmente necesita para estar bien), puede ser una experiencia agradable o desagradable…. es parte de lo que más me gusta hacer de mi trabajo…. hacer del comer algo realmente placentero. Pero eso si! debemos tener mucho cuidado. Porque esas mismas papilas gustativas pueden ser nuestro mejor amigo o nuestro peor enemigo. Algunos sabores o alimentos, entre los cuales encabezan la lista el azúcar refinado, las harinas refinadas y los lácteos (por las caseomorfinas) son altamente adictivos. Nos enganchan, nos enamoran y luego para dejarlos (porque nos hacen daño), el síndrome de abstinencia nos pega durísimo.

Rezar, y con esto me refiero a cualquier tipo de actividad de conexión con unos mismo, con la naturaleza, con el universo y sus energías y con un ser supremo (para quienes tienen un Dios). Esto no sólo ayuda desde la espiritualidad, tu interior, tus creencias, también es clave para mantener tu sistema nervioso central balanceado con el simpático y el parasimpático en equilibrio, lo cual garantiza salud, control hormonal y hasta eliminación óptima de grasa.

Amar, viene amarrado con Rezar. Ayuda a regular las hormonas, a mejorar procesos, a liberar endorfinas, serotonina, hormona del crecimiento…. pero sobre todo y por encima de todo ayuda a vivir delicioso!!!

Pero también hay que dormir. Descanzar y sobretodo permitirle al cuerpo regenerarse.

Y además hay que tener actividad física, muchos que me conocen saben que no me encanta una actividad física de alta intesidad, pero disfruto tanto ese tipo de ejercicio funcional, que te permite estar al tanto de cada movimiento, de las partes de tu cuerpo y músculos que estás trabajando, de tu respiración y  del beneficio que estás recibiendo con cada movimiento.

Comer, Rezar, Amar, dormir y moverse.. Uy! qué maravilla! si todos hacemos estas 5 cosas esenciales para nuestra salud, felicidad, plenitud y bienestar, estaremos más fuertes, más sanos, menos envejecidos, pero sobretodo más felices.

Con Cariño

Catalina A.