El Elixir de la Eterna Juventud, y errores que se comenten

Esta mañana leo algo en el Facebook de una amiga. Su bisabuela de 103 años, dejó este mundo terrenal. Y al ver las fotos… wow! lo primero que me vino a la mente fue, qué mujerón!!!! Decidida, valiente. Mi amiga me comentó que fue una mujer ejemplar. Y que hasta sus últimos días, estuvo muy activa, llena de vida y en movimiento.

Ese es el elixir de la eterna juventud!!!! Estar activo! apasionado por la vida que uno tiene! y eso nos da determinación y valentía. Obvio, la parte de salud y nutrición es clave, el cómo cuidamos nuestro cuerpo, cómo nos alimentamos. Y pensé entonces en los errores comunes que se comenten, al querer permanecer activos y “jóvenes”:

– La inactividad. Esa es clave. Pero no me refiero sólo a los jubilados. Las personas que se jubilan deben conseguir de inmediato una actividad económica y remunerable. Además de otras actividades físicas y sociales.

También me refiero a las personas que no les gusta su trabajo. Es tal la depresión que la inactividad, sobre todo en fines de semana es total

– Tener pobres hábitos alimenticios. Esto causa estrés glicémico (altos niveles de azúcar en sangre producen estrés) y estrés oxidativo (comidas que producen oxidación en el cuerpo, como comidas grasosas o de alto indice glicémico.

– Acelerar tu metabolismo con el fin de “quemar calorías y quemar grasa”. No hay nada que envejezca más que acelerar el metabolismo. Esto produce envejecimiento prematuro. La idea para mantenerso en nuestro peso ideal es tener un metabolismo activo, pero no acelerado. Y para activarlo, basta con comer cada 3 horas (pequeñas raciones de comida), no tienes que hacer nada más.

– Tomar alcohol, café, harinas y azúcares, medicamentos, etc. que cargan al hígado. Mantener en marchas forzadas a tu hígado no es para nada buena idea… y vaya cómo se desgasta y envejece. Evitar estos productos o alimentos, nos ayuda a tener un hígado menos cargado de trabajo, más estable y preocupado por desintoxicar, regenarse y completar otros procesos.

Estos simples pasos para evitar errores comunes harán una enorme diferencia en tu salud y en tu apariencia más joven!!! y valiente……

Con Cariño.

Catalina A.