El Secreto Para Generación de Buenos Hábitos

Cuántas veces has intentado comenzar algo, algún proyecto en tu vida? Ya sea comenzar una dieta, comenzar a hacer ejercicio, dejar de fumar…. Esto se da mucho ahora a principios de año… las famosas resoluciones de año nuevo. Pero qué pasa, por qué es lo mismo cada año para muchas personas?… y que te puede pasar a ti. Las resoluciones de año nuevo duran un par de semanas… y luego? dejamos todo, no logramos continuar con esto, dejamos de ir al gimnasio, comenzamos a hacernos trampa en la dieta, dejamos de hacer cosas, y volvemos a nuestras rutinas anteriores. No logramos cambiar viejos hábitos por nuevos hábitos.

Somos una mezcla de hábitos. Los expertos dicen que son más los hábitos que realizamos a diario que les decisiones que tomamos, y que las decisiones que tomamos son en función a nuestros hábitos.

Qué podemos hacer entonces para que esos deseos de cambio los podamos llevar a cabo? Qué podemos hacer para instalar hábitos correctos en nuestra vida?

Necesitas metas en tu vida, una meta en tu vida! En el momento en el que tienes una meta, algo realmente que quieres lograr, se convierte en algo tan fuerte que te hace lograr pequeños cambios, y que esos cambios dan pie para nuevos hábitos. Es tan poderoso el estar mirando hacia el futuro hacia lo que realmente quieres lograr, porque tu cerebro comienza a crear nuevos caminos, en donde esos nuevos hábitos son fáciles de lograrlos y lograr que se queden.

Dejar de fumar es el ejemplo perfecto. Por qué las personas que fuman, aún cuando constantemente les estamos recordando por todos lados que es malo para la salud, da cáncer, etc… por qué no dejan? La razón es porque no hay otra cosa mejor que hacer. Pero si esa persona toma la decisión de querer subir al Everest, sabe que lo primero es que debe dejar de fumar. Y esto comienza una cascada de acciones saludables, como comenzar a entrenar, mejorar su dieta, etc. Piensa en volver a fumar? su deseo de cumplir con su meta con su nuevo propósito en la vida es más fuerte que eso. Hasta que llega el momento en donde ya ni lo piensas, fumar deja de ser una opción.

Comencemos por crear metas en nuestras vidas, algo tan poderoso que deseemos con todo el corazón, que no sea negociable, algo por lo que nos sintamos orgullosos, algo que queremos hacer desde hace tiempo, algo que nos ayude a que nuestros seres queridos se sientan orgullosos de nosotros…

Con Cariño

Catalina A.