En Lunes de #SoloMujeres…. Diagnóstico de Por Qué Estás Acumulando Grasa

La semana pasada hablamos sobre cómo me entretuve en la fila de migración, analizando los cuerpos de algunas de las personas que estaban haciendo la fila conmigo.

Muchas personas me mandaron un mensaje donde me describían en dónde acumulaban grasa. Y como lo prometido es deuda, hoy escribo en lunes #SoloMujeres , la relación entre donde están acumulando grasa y algún tipo de desbalance hormonal que pueden estar viviendo.

Y para hacerlo más ameno, les voy a contar mi historia… además para que si! ustedes chicas vean cómo es posible deshacerte de esos gorditos que no soportas, tan sólo con conocer tu cuerpo, tus hormonas y aprender a vivir con ellas en balance.

Esta soy yo hace 7 años. Ya tenía más de 9 meses lactando a mi bebé y parece que nada cambiaba. Había engordado mucho con los embarazos y no había nada que me ayudara a bajar. Ni la lactancia, ni dejar de comer, ni haciendo ejercicio de alta intensidad, ni pilates. Estaba más que desesperada, deprimida y triste… y claro nada de esos sentimientos ayudan a la hora de querer volver a lo que alguna vez fue tu cuerpo.

Tenía grasa en el abdómen, en la caderas, en las piernas, en los brazos, en la cintura y hasta sentía como un lomo de camello en el medio de mi espalda. Lo que nadie me había dicho hasta entonces era el desbalance hormonal tan espeluznante que traía.

Lo que comencé a hacer fue un programa de desintoxicación con una mujer experta en el tema, quien más adelante se convirtió en mi mentora; Carmen Marshall. El programa es el abuelo de lo que hoy he diseñado y llamado Desafío DETOX, conjuntando lo que he aprendido en estos 7 años. El principio del programa es estabilizar los niveles de azúcar en sangre, evitando una sobreproducción de insulina. Para qué? La insulina cuando el cuerpo la produce en exceso es causante que acumules grasa en la zona del abdómen, la cintura y hasta las caderas.

Y sabes qué pasó? que comenzó a funcionar!!! no tuve que hacer nada extraordinario ni tomar ningún tipo de “venenito” (quemadores de grasa o inhibidores de apetito) lo único que tuve que hacer fue alimentarme más y mejor… digamos diferente. No sólo estuve fascinada con la experiencia, comencé a tener una especial atracción hacia la comida saludable (ensaladas, fibra, nueces, etc), me di cuenta que comer de la manera como estaba aprendiendo me ayudaba a tener cero antojos por las harinas, los azúcares, los cereales, etc…

Además comencé a tener un especial interés por las hormonas… y di con una doctora, Natasha Turner, quién me enseñó sobre la directa relación de las hormonas con tu salud, y claro con el tema de acumular las grasas.

Ya había logrado un balance en mi insulina, había bajado también la producción de cortisol, y había logrado incrementar un poco la hormona del crecimiento. Por qué? por que mi grasa abdominal y “Las manijas del amor”, es decir en la cintura, espalda baja, se habían reducido considerablemente.

Pero aún había muchas áreas de oportunidad, mis caderas, mis glúteos, mi espalda y mis brazos… ah! y lo que más me costó… mis muslos (internos y extrenos… los famosos conejos).

Acumular grasa en las caderas y glúteos indican un desbalance hormonal, altos los estrógenos y baja la progesterona. La grasa de la espalda indica alta la insulina y la testorterona y en los brazos también la insulina hace sus estragos y la DHEA una hormona con unas aplicaciones espectaculares como antienvejecimiento o masa muscular. Pues seguí con mis hábitos alimenticios, y sumé suplementos alimenticios naturales que ayudan a una mejor alimentación y nutrición a nivel celular, y que ayudan a ir mejorando el equilibrio hormonal.

Ya estaba donde quería!! pero mis piernas, especialmente los muslos seguían siendo un problema. Entonces comencé a equilibrar mi hormona del crecimiento (nada tomado… sólo estilos de vida saludable):

• Mejoré mis hábitos de sueño
• Ejercicio de menos intensidad vascular y más relacionado con la respiración… ballet workout es mi favorito!
• Consumir más proteínas (aminoácidos que ayudan: L-arginina, L-glutamina, L-Tirosina, entre otros)
• Un óptimo manejo del estrés (de eso hablamos luego!)

Ahora, puedo decir que mi cuerpo se logró transformar. No soy una gurú del ejercicio, pero mi cuerpo está tonificado a un grado normal y con un porcentaje de grasa deseable (nada perfecto, sólo bien y saludable). Trabajo como una persona normal, tengo mi propia empresa, entonces con niveles de estrés aceptables, vivo una vida normal…. pero me siento de maravilla, tanto por mi salud como por cómo me siento yo, que al final es lo más importante!

Esta soy yo ahora!

Con Cariño!

Catalina A.

Nota: Si deseas tratar y moldear tu cuerpo desde un control hormonal, con programas como el Desafío DETOX, ejercicio y nutrición adecuada, hablemos! te va a encantar! y espero te cambie la vida como cambió la mía. ;)