Lo que Tienes que Hacer para Obtener Vitamina C

Esta mañana nos pusimos mi esposo y yo a hacer un comparativo: la cantidad de vitamina C en un litro de jugo de naranja (sólo jugo de naranja) que venden en el supermercado, y la cantidad de vitamina C dentro del suplemento alimenticio de virtamina C y extracto de semilla de uva que tomamos todos los días.

Antes que nada, hago la aclaración, porque tal vez se preguntarán qué hago comprando 1 litro de jugo de naranja… la respuesta es para unos invitados para poder ofrecerles una sangría.

Bueno… volviendo al tema revelador…. Resulta que en la información nutricional del jugo de naranja, se ve una cantidad de 49.75 miligramos de vitamina C por porción. El tamaño de la porción un vaso y total de porciones por envase 20.

Comparado con nuestra vitamina C (Ascorbatos, nada sintético), vimos que por porción (2 pastillas que se toman al día) obtenemos mas de 600 miligramos de vitamina C. WOW! Quiere decir que si yo quiero obtener esos 600 miligramos de vitamina C a punta del jugo de naranja, necesito tomarme 12 vasos de jugo de naranja al día.

Pero además, cada vaso proporciona 52 calorías, lo que quiere decir que nada más de puro jugo de naranja, y para poder obtener la vitamina C, son 627 calorías al día.

Y ahí…. ya menos que me gustó. Eso sin contar los disparos de azúcar que me genera el jugo de naranja, y que me hacen producir insulina de más, tener sensación de antojo por más dulce y acumular grasa innecesaria en el área abdominal.

Y si piensas que las vitaminas son caras, mira esto…. en relación de lo que me costó el jugo de naranja en comparación con la cantidad de vitamina C que contiene, cada miligramo de la vitamina C del jugo, cuesta 70 pesos (colombianos), mientras que cada miligramo de mi vitamina C cuesta 4 pesos!!!!!!

Hay quienes dicen que las vitaminas no sirven de nada, que todas las vitaminas las obtenemos de los alimentos. Si, creo que tienen razón, pero aquí la parte del cuento que falta contar es qué tanto? Cuántas vitaminas realmente obtenemos de los alimentos y sin son suficientes para lo que nuestro cuerpo, con el desgaste y los requerimientos de hoy en día, realmente necesita.

Llevo mucho años complementando una buena nutrición (porque de esa si no nos escapamos), junto con buenos suplementos (complementos) alimenticios de grado farmacéutico, y la experiencia es maravillosa, y me siento estupendo!!!!

Yo si abiertamente invito a todos a dejar esas creencias de que los suplementos no sirven, o creencias de qué terrible tomar pastillas, y comencemos a analizar si con lo que comemos, y los valores nutricionales que la comida nos aporta, a nuestro cuerpo le estamos dando la preparación para estar activo y saludable por muchos muchos años más.

Vale la pena probar qué se siente!!!

Con Cariño

Catalina A.