Mañana Día de San Valentín!!

Hola!! Pueden creer que esta mujer tiene 80 años?  Cuesta trabajo verdad? Bueno es un ícono del modelaje, si no estoy mal esta mujer tiene el récord de aparecer en el mayor número de portadas de revistas en la historia. Claro! Tiene por lo menos 60 años de trayectoria! O más!

Llama la atención su vitalidad, la piel de su rostro, su mirada pícara. Honestamente, dan ganas de envejecer de esta manera. Envejecer bien, plena y con salud.

La clave para esto? Llevar un estilo de vida saludable y feliz. Tener hábitos alimenticios, de sueño y de actividad física, y también actitud frente a la vida.

Mañana es día de San Valentín, fecha perfecta para practicar un estilo de vida saludable. Así que les tengo un reto…. Qué tal si mañana:

– Nos levantamos con una sonrisa en la cara.

– Decimos te amo o te quiero a nuestros seres queridos y celebramos estar juntos.

– Damos todo el amor sin pensar recibir nada a cambio.

– Evitemos estar esperando las rosas o los chocolates, preocupémonos sólo por dar nosotros estos detalles o simplemente amor

– Programemos dormir por lo menos 8 horas (ahora en la noche o mañana)

– Seamos creativos con la comida. Chocolate oscuros (70% de cacao! en lugar de chocolate blanco) y si se combina con frutas, mejor!

– Hagamos ejercicio, actividad de parejas como caminar o trotar juntos. Pónganse metas en conjunto.

Verán cómo hasta en fechas especiales es fácil y divertido mantener un estilo de vida saludable, para envejecer con dignidad y sobre todo y más importante, envejecer con salud.

Qué dicen, mañana temprano subimos recetario de comida BIG (bajo índice glicémico) edición especial de San Valentín?

con Cariño,

Catalina A.