Poner Tu Alarma para Acostarte

Hoy vi un programa del Dr. Oz. He de confesar que hasta hace un par de años, el Dr. Oz no me caía muy bien. Ya saben de esas etapas de la vida donde se siente uno muy “crítico” y sin conocer bien, saca uno conclusiones poco profundas y consistentes. Afortunadamente la vida me dio la oportunidad de estar en vivo en una conferencia con el Dr. y ahí cambié de parecer. Me pareció un Doctor claro, bien fundamentado y con un conocimiento profundo sobre temas de salud y bienestar. Ese día aprendí mucho de él.

Desde ese día procuro ver su programa, y vaya que aprende uno mucho. La parte que más me gusta de este programa es donde hace recomendaciones en tres pasos sobre un tema determinado.

Hoy hizo una recomendación fuera de los común, o por lo menos de lo que imagina uno que un doctor haga. La recomendación es poner un alarma. La alarma para despertarse no es tan importante como la alarma para dormirse. Debemos poner una alarma que nos recuerde que debemos acostarnos. Debemos dormir n mínimo de 7 horas todas las noches para poder aspirar a una salud cardiovascular óptima! 7 horas diarias!!! pero si nos acostamos a las 12 de la noche o mas tarde y nos levantamos a las 6 de la mañana, ya no estamos cuidando la salud de nuestro corazón.

Hagamos un trato…. pongamos la alarma para acostarnos, para procurar dormirnos temprano y cunplir con este hábito saludable de dormir 7 horas al día.

Nuestro corazón y nuestro cuerpo nos lo va a agradecer.

Así que ya vámonos a dormir!

Con Cariño,

Catalina A.