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Este fin de semana estuve en un evento deportivo. Competencias con niños deportistas.

Admiro y aplaudo a los papás, dedicados a sus hijos por completo, dándoles lo necesario para que puedan competir, preocupados por cuando salían, cuando llegaban de sus jugadas, preocupados de sus resultados, pero más que eso de cómo se sentían, y si no les iba bien, prepcupados de cómo ayudarles a subir el ánimo.

Estaba dando información de bienestar, y mostrando los beneficios del uso de productos, de una marca con la que he estado asociada desde hace tiempo. Y me llamó mucho la atención que los papás dentro de todos los detalles que deben tener en cuenta para que sus jóvenes deportistas se puedan desempeñar bien en su deporte, poco saben cómo manejar el tema de la nutrición.

Estos niños son deportistas de alto rendimiento, y por lo tanto debem llevar una alimentación especial. Y estas son algunas de las recomendaciones y/o conclusiones que saqué de esta experiencia:

1. La mayoría de papás quieren que sus deportistas se alimenten bien, pero no saben cómo. Y algo inetresante, no le dan la importancia que se debe a que sus hijos DEBEN tomar complementos alimenticios: Vitaminas, Minerales, Calcio y Omega. Debido a que el desgaste físico es tremendo, deben además complementar su alimentación con micro-nutrientes que les ayudan, entre miles de cosas más a genera energía (qué tal? nada más con eso!!)

2. Importante, que a pesar que son niños, hay que cuidar qué comen antes, durante y después de la competencia o del entrenamiento. Dependiendo claro de la disciplina, los horarios, se deben consumir carbohodratos, proteínas y grasas, además de antioxidantes, oligoelementos, etc.

Algo que ví este fin de semana que me impactó fue que después de la competencia, los niños (con mucha hambre, claro!) salían comiendo harinas, y azúcares refinados. En lugar de comer algo que les proporcione una espectacular recuperación muscular.

3. Seguimos pensando en que una cena de carbohidratos antes de la mañana de la competencia es lo mejor que podemos hacer. Y yo, perdón pero no le puedo encontrar la lógica a eso. Acumular energía en forma de grasa? o mejor consumir carbohiratos de bajo indice glicémico junto con proteína y grasa, para que la energía que se obtenga se vaya utilizando, y rinda más.

Afortunadamente logramos dar información de cómo cuidar la alimentación de los niños, teniendo en cuenta los momentos de recuperación y el tipo de alimentación que deben tener los niños para mejorar su recuperación muscular, sus habilidades de atención y concentración y cómo hacerlo que lo acepten e incorporen en su vida diaria.

Pero falta mucho. La consciencia y el estar conscientes de que los niños deben tomar complementos alimenticios, es un camino que aún debemos recorrer. Papás, sus hijos necesitan un extra. Necesitan muchos micro-nutrientes para que sus cuerpos aguanten lo requerimientos de ser un deportista.

Un niño realmente bien alimentado (y por bien alimentado no me refiero a que no esté muerto de hambre), me refiero a que realmente reciba todos los nutrientes y micornutrientes que su cuerpo necesita para desarrollarse, crecer, poder tener capacidad amplia de aprendizaje y además para poder aguantar la carga física que tienen con su deporte.

Espero poder llegarle a la mayor cantidad de padres con hijos deportistas y ayudarles a saber cómo y a crear consciencia de que así como son importantes los tenis, o el equipo, también es muy importante, lo más importante el cuerpo del niño.

Con Cariño

Catalina A.