5 Tips para Sobrevivir el Puente y no hacer trampa

Hola!!! Feliz día del trabajo!

Me encanta poder sentarme a escribir el blog, aún en días festivos como este. Muchas personas pueden estar diciendo “pobre, tiene que trabajar en día festivo” Mi respuesta, que además la entendí después de leer a Seth Godin, es…. no es trabajo es pasión. Y cuando es pasión se hace todos los días y se disfruta al máximo. Trabajo en lo que me apasiona… entonces, deja de ser trabajo! Feliz día del trabajo!

Y como es puente, y lo que es peor (o mejor) es puente largo en Mexico gracias al 5 de Mayo. Entonces muchos salen de mini-vacaciones. Playa, algún lugar turístico, una finca, etc.

Aquí les regalo 5 tips para irse de paseo y mantenerse saludables y sin hacer trampas.

1. Si vas de paseo a alguna finca, lleva semillas (maní, almendras, marañones), con esto vas a hacer pasantes o “botana” y vas a comer proteína que te llena mucho. Vas a comer menos durante todo el día. Reemplaza las papitas y demás frituras por semillas.

Si vas de viaje a un sitio turístico también lleva o compra allá semillas y nueces. Te van a ayudar a mantener tu metabolismo activo, y vas a evitar sentarte con mucha hambre en los restaurantes (esto sólo te lleva a comerte todo el pan de la canasta).

2. Si vas de paseo a finca, pide llevar la ensalada o las verduras para las ensaladas. Casi nadie se acuerda de programar ensaladas en un asado o paseo. Lo mejor es que si hay ensalada, todos comen! Así que te haces un favor a ti y le haces un favor a todos los que van.

Si vas de viaje, y las opciones son comidas rápidas, puedes encontrar restaurantes que venden deliciosas ensaladas, o platos mas balanceados. O también restaurantes locales que la comida es más casera y balanceada. También en los restaurantes cada día le ponen más empeño a las ensaladas… y hay cosas deliciosas!

3. Cuando va uno de vacaciones, lo más probable es que la rutina de ejercicio se cancele por completo. De todos modos, empaca tus tenis…. trata de tener incentivos para querer hacer algo de ejercicio. Pero si ni por esas, haz lo siguiente:

– Párate derecho, pon duro el abdómen. Si vas en carretera, haz lo mismo, abdómen duro para trabajar un poco esos abdominales mientras opones resistencia al moviemiento del carro.

– Sube o baja escaleras. Evita el elevador.

– Camina, camina, camina… con zapatos cómodos. Y si estás en finca que una buena caminada sea parte del plan!

4.  Si estás en finca, en paseo familiar y llega la tía con la milhoja de toda a vida que desde chiquita te ha encantado. O si llegas a la finca de paseo y ves la mesa de postres absolutamente irresistible, o si estás en algún destino turístico queriendo probar los postres típicos del lugar…. NO OLVIDES ESTA REGLA:

Las mujeres francesas siempre comen sólo tres cucharadas del postre.

Sigues esta regla, y no caeras en trampas!

5. Toma mucha agua. Y estés donde estés, pide agua caliente con limón para tomar en ayunas. Te ayudará a mantener tu estómago ácido, para una mejor digestión, evitar estómago embotado e inflamado y sentirte ligero durante todas las vacaciones. (Este tip, lo recomiendo para todos los días! Te va a cambiar la vida con esto!)

Disfruta tu súper puente!!!!

Con Cariño

Catalina A.