Lo Que Me Puse a Hacer Este Fin de Semana

Desde el jueves pasado no escribo. Una disculpa. Pero desde el Jueves ando con un PMS que me ha dejado fuera de la jugada.

A veces el cuerpo es sabio, y nos grita, se manifiesta de muchas maneras pidiendo y a veces hasta rogando que paremos el ritmo, nos pide descanso. Y eso me ha pasado en estos días. Afortunadamente, lo puedo hacer y desde hace tiempo le hago caso a mi cuerpo.

Nuestro cuerpo necesita de recuperación y regeneración. Lo ideal es que lo hagamos todos los días, pero a veces se nos pasa la mano, mucho ejercicio, mucho trabajo, muchas presentaciones, y poco sueño o descanso por la noche. Por lo tanto necesitamos parar.

Pero cuando paramos, además es interesante ver lo que pasa con nuestra mente. El hecho de estar trabajando, socializando, educando, trabajando, socializando, educando, comiendo, trabajando, socializando, educando, comiendo, haciendo ejercicio, etc…. nuestra mente no tiene tiempo de reflexionar, de parar, de descansar. En estos días que hice el ejercicio de parar, pude pensar, logré además que mi mente se fijara en detalles, observara las nubes, y me di cuenta de tanto detalles lindos que rodean mi vida y que siempre han estado ahí, pero que hasta ahora no les había podido hacer el honor. Cuando tu mente para, junto con tu cuerpo, logramos crear consciencia hasta de cómo respiramos, cómo hacemos ciertos movimientos, cómo masticamos la comida, y la postura con la que permanecemos parados o sentados, e incluso acostados.

En este punto es maravilloso porque puedes ajustar muchos procesos de tu vida diaria y todos te ayudan a tener un estilo de vida saludable;

• Una mejor postura al caminar, al escribir o al dormir. Mejora tu tono muscular, trabaja tus abdominales, y evitas lesiones de tipo muscular, esquelético o de articulaciones.
• Una mejor respiración. Mejora…. un momento…. mejora tu todo! respirar bien mejora muchos procesos de tu cuerpo. Es fundamental y creo que recomendaría a todos empezar por este.
• Un mejor sueño. Ayuda a tu recuperación, eliminación y desintoxicación. Y esto te ayuda sólo par todos los órganos vitales de tu cuerpo.
• Una buena masticada. Cuando estás en esta modalidad de crear consciencia, hasta te acuerdas de la importancia de masticar bien, masticar hasta 30 veces el mismo bocado. No te imaginas lo que ayuda esto a mejorar procesos digestivos.
• Ejercicio a consciencia. Esto si llevo ya varias semanas probando. Y puedo llegar a la conclusión en base a mi experiencia y percepción, que hacer abdonimales y otros ejercicios de resistencia, es mejor hacerlos despacio, controlando el movimiento y la respiración, en lugar de hacerlos rápido y con más repeticiones.

Fue un fin de semana interesante y me gustó el ejercicio de desconectarme, hacerle caso a mi cuerpo, descansar y crear consciencia de las maravillas que tengo a mi alrededor.

Date un tiempo para hacer esto, y comienza a tomar el control de tu vida saludable, sin importar lo que digan otros.

Con Cariño

Catalina A.