Por Qué El Estrés Ayuda a Engordar

Muchas personas me han dicho que me ven más delgada… lo bueno es que dicen que delgada bien, no delgada acabada…. y eso me hace realmente feliz. Porque desde mis inicios dentro de un estilo de vida saludable, mi interés primordial es estar saludable… la consigna siempre fue; quiero estar saludable para bajar de peso, y no al contrario.

La pregunta entonces es, qué he estado haciendo diferente que me está trayendo tantos resultados. Quienes me conocen saben que bajé de peso y mucho, con un programa especializado y controlado (que en un punto se convirtió en el Desafío DETOX), sin embargo el seguir mejorando mi porcentaje de grasa, contruyendo un mejor tono muscular y tonificando mucho el cuerpo, es gracias a mi alimentación, mis complementos alimenticios y el ejercicio.

Qué del ejercicio ha resultado tan bien?, ejercicio con consciencia.. que promueva mi respiración. Hay muchas personas que tienen la idea que el ejercicio que sirve para bajar de peso es es cardiovascular y pesas y la combinación de ambas. Por qué entonces yoga, pilates o barra? Cuando el ejercicio promueve la respiración de tipo diafragmal, el cuerpo activa dentro del sistema nervioso central al parasimpático. El parasimpático promueve la reparación el descanso y la digestión. Y con un óptimo parasimpático, nuestro cuerpo tiene la capacidad (y la orden) de usar la grasa corporal y la grasa de la dieta como gasolina. Logrando así no acumular grasa y lograr una fuente de energía más sostenible (es decir te cansas mucho menos)

Por otro lado, el simpático es la otra rama de nuestro sistema nervioso autónomo, y es el encargado de activar alarmas para correr, pelear y salvar tu vida. Es lo que más se activa por el estrés o es lo que más activa el estrés. Se activa también con actividades como ejercicio de alto rendimiento o requerimiento. Porque para el simpático cuando está elevado, es porque tu vida puede estar en peligro y necesitas energía inmediata para salir corriendo… sabes cuál? azúcar (glucosa). Cuando el cuerpo ve la necesidad de tener fuentes de energía inmediatas o de fácil consumo, lo que hace es dejar las reservas de glucosa en grasa y toma la glucosa de la dieta, generando la necesidad por consumir más azúcar.

Si mantenemos nuestro parasimpático en equilibrio y el simpático no tan activado, literalmente podemos decir que estamos bajando nuestros niveles de estrés. Además utilizando reservas de grasa y la grasa de nuestra dieta como gasolina, dejando atrás la necesidad de que el cuerpo consuma azúcares por otro lado.

Cuando bajamos el estrés el cuerpo literalmente quemamos grasa!

Entonces… quién me acompaña a yoga mañana?

Con Cariño,

Catalina A.