Qué tanto planeas tus viajes de negocio o de vacaciones?

Hola! llevo dos días sin escribir en el blog. Muchos planes y culminación de metas….

Muchas cosas que escribir también, pero hay que ir paso a paso.

Y como me voy de viaje he estado muy ocupada en la preparación. Y reflexiono, que cuando todos salimos de viaje, pensamos en muchas cosas! pensamos en el pasaporte, la reservación del avión y hotel, qué ropa nos ponemos, el dinero en efectivo que vamos a llevar…..

Ahora, me pregunto cuántas personas planean su alimentación? Me queda claro que personas como quienes han desarrollado diabetes, o tal vez que tienen restricciones alimenticias tipo Kosher o veganos. Pero la mayoría de las personas definitivamente no pensamos en el tipo de alimentación que vamos a tener en las vacaciones o cualquier otro tipo de viaje.

Y es que cuando viajamos hay muchos cambios en nuestro cuerpo. Si viajas en avión la misma presurización del avión afecta los fluídos del cuerpo, y esto en muchos casos puede causar estreñimiento. Además el viajar implica cambiar (aunque no quieras) tus hábitos y horarios de comida. Y esto en muchos casos también causa problemas intestinales, tales como distención estomacal y otros padecimientos.

Al decir qu debemos tener en cuenta nuestra alimentación, no me refiero a tener que llevat nuestras loncheras para el viaje…. pero qué tal tomar algunas precauciones tales como:

– Viajar con un botiquín de bienestar que consiste en enzimas digestivas y probióticos. Ambos te van a ayudar a tener mayores herramientas para que nuestro sistema digestivo pueda deshacer la comida (aunque te estés cenando un gran Bife o Costillar, seas de las personas que nunca comen carne por la noche)

Los probióticos ayudan a mantener tu flora intestinal estable, y actuando para mejorar tus procesos digestivos. Muy útil cuando con el simple hecho de tomar agua de otras ciudades, tu flora intestinal se ve afectada.

– Tener en cuenta a dónde vas, porque no es lo mismo viajar a Buenos Aires que viajar a Beijing. Y puede haber circunstancias en donde si necesitas tener “snacks saludables”, en caso que no haya disponible fácilmente y termina uno comiendo harinas u otro tipo carbohidratos poco deseados.

– La comida que sugiero puedes llevar “por si acaso”… barras de proteína, nueces y semillas. Y todos los días en el desayuno del hotel (según sea el caso), llévate unas frutas de esas enteras que ponen siempre en los buffets de los desayunos.

– En lo personal siempre llevo malteadas en polvo. No sabes qué día vas a poder desayunar bien en el hotel, y cuándo debes salir corriendo, poniendo en riesgo tu cuerpo debido a largos periodos de ayuno. Si! tu cuerpo se pone en riesgo aunque te parezca exagerado. Las malteadas definitivamente no son para todos los días, pero si para sacarte de apuros…. y claro! insisto! no es lo mismo viajar a Paris que viajar a Uzbequistan!

No tengo nada en contra de ningún lugar del mundo. Pero definitivamente hay lugares en donde el choque cultural es tal, que muchas personas no son capaces de probar la delicias locales y la única opción es un restaurante de cadena internacional de comida rápida que vende sandwich o hamburguesas (por no mencionar marcas ;) . Ahí es donde una malteada o incluso una barra de proteína te salvan.

Debemos cuidar nuestro cuerpo… y he comprobado a lo largo de los años que un buen multivitamínico también te ayuda a evitar un jet lag (sensación rara después de estar metido en un avión). Recomiendo entonces cargar con la dosis para todos los días de un buen multivitamínico.

No importa si tu viaje es de negocios o vacaciones. La próxima vez que vayas a viajar, ten en cuenta estas recomendaciones, te van a ayudar que tu experiencia de viaje sea superior.

Con Cariño,

Catalina A.