Tomas Magnesio?

Esta semana pasada estuve siguiendo muy de cerca estudios sobre el magnesio. Y me quedé realmente sorprendida, que siendo un mineral como tan a la mano, sea tan bueno para tantas cosas.

Quieren saber para qué es bueno el magnesio? Será que tenemos toda la noche?

El magnesio entre muchas otras propiedades que tiene, contribuye a dos procesos en el cuerpo que realmente son vitales; el primero tiene que ver con el relajamiento muscular y el buen funcionamiento de nuestro músculos. El segundo tiene que ver con la producción de energía dentro de las células.

Hablemos del primero. Nuestros músculos constantemente se están contrayendo y relajando, contrayendo y relajando, pero es necesario tener disponibles micronutrientes, siendo el magnesio de los más importantes para ayudar en este proceso. Como será de importante, que debemos pensar en que nuestro corazón es un músculo que necesita magnesio para contraer y relajar, y que la falta de magnesio ha traído problemas en el corazón a deportistas, incluyendo las llamadas muertes súbitas. Existen expertos que dicen que en los gimnasios, en lugar de un desfibrilador deberían tener disponibles magnesio, para el uso diario de sus clientes. Así de importante es el magnesio.

Pero además si lo anterior no te convence…. hay que estudiar sobre lo que hace el magnesio dentro de las células. Y todo esto lo escuché de un doctor, especialista en medicina biológica. Resulta que el magnesio es de los micrinutrientes que actúan como la chispa para la generación de energía dentro de las mitocondrias (dentro de cada célula). Entonces el magnesio contribuye a mejor energía.

Entonces quién debe consumir magnesio?… pues saca tu tus propias conclusiones…. yo creo que todo el mundo por las razones expuestas anteriormente.

Lo más importante es elegir un magnesio que sea biodisponible ( es decir que el cuerpo lo absorba completamente), pero además soy de la idea que ya venga listo para su consumo, de un laboratorio con estándares de manufactrura y calidad superiores, en lugar de hacer tus preparaciones (he conocido personas que compran ciertas cosas para su fórmula de cloruro de magnesio y otras cosas).

Bueno, te dejo con la duda esta noche….. tomas magnesio?

Yo si…. y a eso voy! Buenas noches!!!

Con cariño,

Catalina A.