Cuando Estás de Viaje

Hola! Definitivamente cuando estás de viaje, las cosas cambian. Cambian tus horarios, cambia tu alimentación y cambia también tu receptividad hacia las cosas nuevas.

Muchas personas cuando viajan tienden a:

– comer a horas diferentes de las acostumbradas lo que puede causar inflamaciones, o estreñimiento.

– probar nuevos sabores, lo que hace que comas más fritos, o harinas o carnes animales, de lo acostumbrado.

– consumir más sal, más azúcares y más alcohol, y todo esto, el cuerpo lo resiente.

– dormir a deshoras, dormir menos porque por tus cambios de alimentación y cambios de entorno, es fácil despertarse en medio de la madrugada, sin saber dónde está uno.

– hacer menos ejercicio, o nada de ejercicio. Ya sea por falta de tiempo o por falta de sitio adecuado.

Y no digo que todo esto está mal, yo soy la primera en probar de todo, y vivir la experiencia por donde quiera que vaya. Sin embargo hay maneras de contrarrestar esto. Y aquí les expongo algunas ideas:

– procura seguir tus horarios, y con esto no pretendo cambiar una comida ejecutiva de hora para que se ajuste a tu horario. Más bien, tener algo de alimentación para poder incluir entre comidas, y así no permitir periodos de ayuno grandes que te perjudiquen.

– Cuando quieras probar de todo, haz como los franceses… Sólo tres cucharaditas y listo! Procura no comer más, para poder probar de todo.

– Trata de balancear las horas de sueño, y pon tu alarma de acostarte (como lo decía el Dr. Oz en uno de sus programas). No trates de terminar todo el trabajo producto de tus reuniones del día, por la noche.

– Que tus tenis y artículos para hacer deporte sea lo primero que empacas en tu maleta de viaje. Y los organizas una noche antes y así será más fácil salir a hacer ejercicio. Casi todos los hoteles de cadena tienen gimnasio, pero si la cosa está grave, puedes hacer unos ejercicios como abdominales, lagartijas, sentadillas, saltos (como salto de cuerda) y estiramientos.

– Procura llevar opciones de comida, las que mejor funcionan para viajes son frutas deshidratadas, con proteína (nueces) , o alguna barra nutritiva que contenga proteína (más de 10 gramos). En lo personal cargo con un polvo de malteada que me reemplaza una comida, para mi desayuno por la mañana. Así me rinde mucho más el tiempo, y hasta ahorro dinero.

Y como sigo de viaje…. Y ya casi suena mi alarma de irme a dormir, los dejo! Espero estos consejos sean prácticos para quienes están viajando!

Con Cariño,

Catalina A.