Cuidado Cuando Vas al Supermercado!

Has alguna vez analizado los supermercados?

Pues te cuento que todos son diseñados con el propósito de promover en ti la compra de todo lo que se te ponga enfrente.

Cuando entras a cualquier supermercado, te reciben colores vivos, productos frescos como frutas y verduras.

Las cosas básicas de tu canasta familiar se ubican hasta el fondo de los supermercados, obligándote a pasar por los pasillos de productos (no necesarios para la alimentación básica), pero que si fomentan mucho la compra de impulso.

Lo que está al fondo: lácteos, frutas y verduras, la carne, el pan, los huevos… productos que son necesarios, te van a atraer a las cosas que no has pensado comprar, pero que por sus empaques, o tipo de comida, te retan a esa compra de impulso.

Y para rematar, al llegar a la caja, están los productos coloridos y que no hay niño que no se escape de los dulces y chocolates que consiguen los niños en la caja…. y es entonces cuando escuchamos con una voz aguda “Mami, me lo comprasss????”

El diseño espacial, los colores, la disposición de los alimentos, la música y los olores, están friamente calculados para hacerte comprar más. Desde las cadenas más grandes y tradicionales, pasando por mi supermercado favorito (Whole Foods) y hasta la tiendita del poblado que está cerca de donde vivo…. todos cumplen con la misma fórmula, y con el mismo objetivo; que compres TODO!!

Es por esto que los hombres gastan menos en el super mercado. Ellos, lista en mano, se van directo al fondo, a traer lo esencial que les pedimos. Mientras que nocostras las mujeres, por más lista que llevemos, nos gusta hacer el recorrido completo, pasando pasillo por pasillo, contemplando nuevos productos, “ofertas” y claro! cubriendo antojos.

La próxima vez que vayas al supermercado, y quieras hacer mercado saludable, y gastar menos, sigue estos simples pasos:

1. Haz una lista. Revisa lo que tienes y lo que no en casa. y HAZ LA LISTA!

2. Al llegar, ve directo al fondo del mercado. Volteas izquierda para a carne, derecha para frutas y verduras y derecho para lacteos. bajo ninguna circunstancia te desvíes!

3. Sólo pasa por los pasillos donde haya otras cosas que están en tu lista (productos de limpieza, baños, cocina)

4. Al llegar a la caja, si necesitas un distractor… toma una revista, evita ser tentado (a) por los dulces, promociones o papitas y gaseosas que están bien a la mano.

5. Nunca ir con hambre! Si vas con el estómago lleno, tu cerebro se concentra en tu lista. Si llevas hambre, o niveles bajos de azúcar en sangre, tu cerebro no va a tener en cuenta la lista (hasta la pierde), estará preocupado en mandar señales; “dame comida!!!”.

La próxima vez que vayas al supermercado…. ve directo al fondo! Este simple paso te ayudará a hacer mercado más saludable, rápido y económico.

Con cariño

Catalina A.

Nota: El 21 de Julio comienza un DETOX, para desintoxicarte de las vacaciones! El programa incluye cómo hacer mercado, hacer una lista de supermercado ideal.

Inscripciones a partir del 1 de Julio y hasta el 20 de Julio.