Ejercicio en Todos Lados

Esta mañana íbamos hacia un destino y teníamos que tomar carretera. Es una carretera con muchas curvas, y a menos que decidas oponer fuerza contra la inercia natural del carro, en esta carretera te mueves mucho.

Me acordé de un instructor de ejercicio funcional que dice que él hace abdominales mientras está en el carro o en otro tipo de transporte.  Y hoy lo comprobé. Mientras estaba el carro andando, estaba con mi espalda derecha y tratando de evitar irme de un lado al otro usando mis abdominales, sólo mis abdominales.

Mi punto es, tener la consciencia y estar constantemente acordándonos que estar derechos, endurecer barriga y tonificar pierna, es como hacer parte de ese ejercicio funcional.

Ahora bien, que se pueden tener rutinas de ejercicio mientras llevas a tus hijos al parque. Intenta sentadillas en el sube-y-baja (mataculin en Colombia), mientras tus hijos se divierten. Qué tal hacer una carrerita con ellos en las barras? O columpiarte? Porqué esto activa el trabajo abdominal mientras te balanceas. Pruébalo! Yo le he hecho y es divertido.

Pero eso si, no trates de engañarte. Hacer esto, sin constancia o con pocas repeticiones, o estar en el chisme y no hacer mucho… No sirve. Hazlo consciente, prepárate para el parque! Lleva a tus hijos y juega con ellos y mientras tanto, haces ejercicios de rutina como sentadillas, burpees, trabajo de brazos, abdominales, etc.

Con esto, ya no hay excusas para no hacer ejercicio!!!!!

con Cariño,

Catalina A.