Hay Que Ser Flexibles

Hoy comí muy mal. A veces las actividades del día te impiden poder continuar con tus hábitos alimenticios, y por lo mismo hay que ser flexibles. Esto no quiere decir que todos los días nos podemos permitir la flexibilidad y que sea una excusa saboteadora. Pero si quiere decir que el mundo no se va a acabar si un día comes fatal.

Parece obvió lo que estoy diciendo, pero es aterrador la cantidad de gente que se siente mal, se culpa, y a veces hasta hace cosas dañinas para su cuerpo y mente porque comió mal. Esto en casos extremos se vuelven trastornos alimenticios.

Hay que ser flexibles, y tomarla con calma. Un día como hoy, donde el mercado de la casa ya está en sus últimas (soy de las que compro por semana, por frescura y para calcular la cantidad de comida). Además teníamos un curso y no tuvimos tiempo de almorzar (comer/lunch), además en el curso tuvimos snacks, aunque algunos saludables, otros no tanto…. Pero era tal el hambre, que le entré a todo! Luego llegamos a una reunión social, y tampoco había mucho qué comer.

En estos casos, hay que tomarla con calma, estresarse por lo que comiste sólo empeora las cosas. Sobre todo en fines de semana, cuando comes fuera de casa, las posibilidades de comer cosas inusuales o no tan sanas son altas. Mi sugerencia es seguir la corriente, tratar de comer las cosas más saludables que haya disponible y no preocuparse. Mañana será un día donde puedas tener mayor control de lo que comes, o de los horarios en donde los comes. Siempre, después de cualquier sábado, puedes retomar tu estilo de vida saludable.

Con cariño,

Catalina A.