Comparte esto:   Cuántas veces  hemos hecho caso a una dieta que la recomienda alguna amiga? Cuántas veces hemos querido seguir la dieta que salió en una revista… ahora con Facebook, miles y miles de posts alegando el secreto mejor guardado de Sofía Vergara o de otra persona famosa. Cada vez que me siento en

Comparte esto:   Me da como pena hablar de este tema… Pero es tan importante para la salud… que ni modo… que se me vaya quitando la pena. Más bien, a todos se nos debe quitar la pena de hablar de cómo evacuamos, de cómo son nuestras deposiciones. Es muy importante que comencemos a observar

Comparte esto:   Hoy estuve en mi clase de yoga… ah! cómo me hacía falta! Y una de las cosas que más me gusta de mi clase de yoga (y que claro! más extraño) es el momento en donde cierro mis ojos y le pongo una intención a la clase. Esta vez, el “Profe” nos

Comparte esto:   Hoy una amiga me preguntó si era normal que una persona, corredora de medias maratones, bien portada con su alimentación, después de haber tomado la decisión de volverse vegetariana, comenzara a engordar… me preguntó si tenía que ver una cosa con la otra… Y bueno, le prometí a mi amiga que esta

Comparte esto:   Mañana comienzan unos días de descanso, para algunos de reflexión, para otros de rumba…. Yo hoy invito a que, independiente cómo inviertes tu tiempo estos días, que si le dediques tiempo y ganas de trabajar en tu salud. Aprovechemos estos días para trabajar en nuestra salud gastrointestinal… todos los días comienza con

Comparte esto:   Regresé a vivir a Colombia, ya hace casi 3 años. Durante los 15 años que viví en México, y cada año venía a Colombia de vacaciones, la idea que en Colombia no había problema de obesidad, era constante. Llegando a México se percibía la brutal diferencia entre ambas culturas, no sólo en

Comparte esto:   He llevado muchos casos de éxito, como me pasó a mi, de literalmente transformar el cuerpo, bajar mucho de tallas, mejorar el tono muscular, eliminar celulitis.. todo sinplemente aprendiendo a comer, a reforzar con vitaminas y minerales (y omega 3 ;)) y sabiendo el tipo de ejercicio que hay que hacer. Y

Comparte esto:   Pues tengo unos clientes que me han hecho caso y desde hace tiempo adoptaron el hábito de tomar agua tibia con limón y pimienta de cayena en ayunas. Además de otras recomendaciones como masticar y comer despacio, evitar consumir líquidos mientras come, y bueno un detox que no les ha fallado cada

Comparte esto:   Hoy tuve un “encuentro cercano del tercer tipo”, y es que dentro de una conversación sobre bienestar y estilos de vida saludable, salió al tema las fajas y el uso de las fajas. La conversación comenzó con una persona hablando de unas fajas súper saludables, manufacturadas sin lycra (que tanta mala fama